Geschreven door: Jesse Warmerdam De Gezondheid-app heeft z'n debuut inmiddels al lang gemaakt, maar de app slaat nog niet echt aan. Veel mensen gebruiken 'm nooit, anderen sporadisch. Er is, denk ik, maar een handjevol iOS-gebruikers die de app écht met regelmaat gebruiken. En, sinds deze week hoor ik daar ook bij. Ik realiseerde me ineens, dat de app super handig kan zijn. Met allerlei verschillende gegevens welke je bij kunt houden, en met de geschikte apps, kom je al een heel eind. Al je activiteiten in beeldDe Gezondheid-app geeft je een duidelijk beeld van al je activiteiten. Gebruik je de app nooit en heb je ook geen andere gezondheids-apps die integreren met de applicatie, dan zul je vast bij je hoofd krabben. Dat komt dan waarschijnlijk omdat je een iPhone 5C of lager gebruikt en dus helemaal geen informatie ophaalt met je iPhone, óf omdat je er gewoon te weinig aandacht aan besteed en dus enkel je gewandelde afstand en het aantal trappen dat je op en af hebt gelopen ziet. Gebruik je de app wat intensiever en heb je een iPhone 5S, iPhone 6 of een iPhone 6 Plus, dan zul je al beschikken over een M7- of M8-coprocessor en dat houdt in dat je iPhone direct al je loopafstanden registreert. Dit betekent dat je al direct een aantal grafieken in de Gezondheid-app kunt bekijken en bij kunt houden. Verdiep je je echter nóg wat meer, dan zul je erachter komen dat dat niet het enige is dat je zonder fitnesstracker kunt registreren. Zo is het mogelijk je gewicht, lengte, BMI, slaapgedrag, hartslag en zelfs actieve calorieën bij te houden in de Gezondheid-app, als je maar weet welke apps je daarvoor nodig hebt. Helaas is het me in de korte periode waarin ik Gezondheid gebruik nog niet gelukt om al mijn metingen te automatiseren, zoals dat met een fitnestracker als de Withings Activité of de Jawbone Up wel zou kunnen. Ik heb mijn gewicht en lengte nog niet kunnen automatiseren, maar deze twee kan ik eenvoudig zelf invullen. Slaapgedrag, calorieën en mijn hartslag heb ik (deels) kunnen automatiseren, waardoor het me 's ochtends en 's avonds nog geen twee minuten kost om mijn dagelijkse metingen te doen. Zelf metenSommige onderdelen in de Gezondheid-app kun je niet zelf meten, zoals het aantal verbruikte calorieën. Sommige onderdelen, echter, kun je wel heel goed zelf meten. Zo kun je gemakkelijk je eigen lengte in de app bijhouden, maar bijvoorbeeld ook je gewicht en je hartslag. Doe dit bijvoorbeeld elke avond voordat je naar bed gaat, en elke ochtend als je uit bed stapt. Het invoeren van je gewicht en lengte doe je door op de weegschaal te gaan staan, in de Gezondheid-app naar de grafiek Gewicht of Lengte te gaan en hier op 'Voeg gegevenspunt toe' te tappen. Vul de juiste gegevens in en sla ze op, en vervolgens verschijnen ze direct in de grafiek. Doe je dit consequent, dan heb je binnen een maand tijd een mooie grafiek waarin je alle informatie over je gewicht en lengte op kunt halen. Voor het meten van de hartslag heb ik een extra hulpmiddel gevonden. Aangezien ik het lastig vind om mijn hartslag nauwkeurig te berekenen door middel van een vinger op mijn halsslagader, gebruik ik daar liever een applicatie voor. Er zijn in de App Store aardig wat apps die je hartslag kunnen berekenen wanneer je je vinger op de camera legt terwijl de flitser aan staat. Omdat je vinger uitzet wanneer er meer bloed doorheen stroomt, wordt de camera meer bedekt door je vinger en valt er minder licht op de sensor. Zo weten apps nauwkeurig wat je hartslag is. Helaas vallen veel van deze apps af wanneer het aankomt op synchronisatie met Gezondheid. Na wat zoeken in de App Store heb ik echter een geschikte applicatie gevonden waarmee ik eenvoudig mijn hartslag kan meten en deze bovendien direct kan synchroniseren met Gezondheid: Instant Heart Rate. Hoewel de app er zoals de meeste andere hartslag-meetapps voor geen meter uit ziet, doet hij wel z'n werk en lijken metingen tot nu toe altijd erg nauwkeurig. Metingen vanuit de applicatie worden direct opgenomen in de Gezondheid-app, wat betekent dat je deze gegevens niet zelf in hoeft te geven. Door verschillende metingen per dag te doen, bijvoorbeeld in momenten waarop je druk bezig bent en momenten waarop je aan het rusten bent, geeft een goed inzicht over de variatie van je hartslag. Automatisch meten met appsEr zijn inmiddels honderden apps met Gezondheid-integratie. Het nadeel van veel van deze apps is, dat ze slechts richten op het verzamelen van data en dit op een unieke manier weergeven. Wat we in ons geval willen bereiken met de Gezondheid-integratie, is juist het omgekeerde: we willen dat de apps extra data voor ons verzamelen en deze doorspelen naar de Gezondheid-app. Gelukkig zijn er nog steeds aardig wat van deze apps in de App Store. Maar... Waarom?Met alle mogelijkheden om informatie te verzamelen over je gezondheid, zou ik geen argumenten kunnen verzinnen waarom je Gezondheid niet zou gebruiken. Met de informatie uit de applicatie kun je als het ware zelf doktertje gaan spelen en kun je afwijkingen in normale patronen snel ontdekken. Ook kan de applicatie een steuntje in de rug zijn, wil je net wat kilo's kwijt. Juist voor mensen met een ziekte zoals diabetes of obesitas is de app een goed hulpmiddel, al zou ik je dan aanraden een tracker te kopen om gedetailleerdere rapporten te kunnen opstellen.
Met een Apple Watch in aantocht, welke eenvoudig je hartslag meet, zal de Gezondheid-app ook meer standaard worden en zul je de app vaker oproepen. Zeker nu het mogelijk wordt om steeds meer grafieken in de app ook echt te gaan gebruiken, wordt het leuk om informatie over je eigen lichaam te verzamelen. Misschien lijd je wel aan een ziekte en is het verzamelen van informatie via de Gezondheid-app niet alleen leuk, maar ook van groot belang en een grote verlichting. Alle afbeeldingen in dit artikel zijn gemaakt met Placeit.net. Comments are closed.
|